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1. 如何才能在学校运动会100米比赛上跑出好成绩？

1、如何才能在学校运动会100米比赛上跑出好成绩？

要想100米发挥出色你必须掌握以下4点；

第一点：保持良好的心态

第二点：做好充分的热身准备，赛前可练练高抬腿等

第三点：掌握好起跑技巧，摆正起跑姿势，反应要快全神贯注听枪声。

第四点：跑时注意节奏，调整好呼吸，加速跑时调整好步伐。

要在100米赛场上跑出好成绩要我认为是心态，心态是至关重要的，因为你的水平的高低是平常训练的结果，到了赛场有时间更决定成绩的是心态，放平心态，以奋发的心态去激励自己，根据实力去定目标，心里暗示自己一定能行，我最棒等等，要有良好的心。

第二点就是要充分的热身，100米比赛前热身很重要，这点运动员们都知道。特别是像100米这样更加激烈的比赛。热身就显得更至关重要了。

第三，就是起跑要有力，然后就是爆发力。跑步时更要注意节奏。100米跑的过程中，节奏很重要。一定要按照自己平时训练的节奏跑，不能忽快忽慢，不要受旁边的选手影响。手臂要快速有力协调的摆动，与腿部节奏相协调，手臂不能左右乱摆，应该一前一后的摆动。

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