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1. 身体自带4个“养心穴”巧按三个穴位可散寒补肾
2. 按摩这些穴位能养心神助安眠
3. 养心就是养命,睡前5分钟,拍打心包经,心脏1天比1天强壮
4. 心为“君主之官”,穴位按摩可养心
5. 按摩穴位养心防病 能帮助缓解疲劳

1、身体自带4个“养心穴”巧按三个穴位可散寒补肾

指压合谷穴 一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。合谷穴属于手阳明大肠经的穴位，按摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的治疗作用。

少府穴 【简易取穴】少府穴是心脏排毒要穴。少府穴，位置在手掌心，第5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。少府穴是 手少阴心经 的 穴位 之一，位于手掌面，第5 掌骨 之间，握拳时，当小指尖处。

上肢的“泵”上肢的“泵”在我们的小臂上，叫 下青灵， 是手少阴心经上的一个没有固定位置的经验穴。

手上有个〝美人穴〞—也叫养心穴，即是内关穴 内关穴位于腕臂内侧，腕横纹下近肘2寸处，两筋之间。它最早见于《黄帝内经．灵枢．经脉篇》，为手厥阴心包经之络穴。有益心安神、和胃降逆、宽胸理气、镇定止痛之功。

2、按摩这些穴位能养心神助安眠

镇静穴 【定位】 ：两眉之间正中央（印堂穴）上0.5寸处。【针刺】 ：皮下针刺0.1-0.2寸。【按摩】 ：手指揉按3-5分钟，局部酸麻胀痛为宜。安眠穴 【定位】 ：在耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。

神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。

失眠治疗的穴位按摩法1 印堂穴 位置：两眉头连线的中点处。操作：用中指螺纹面按揉2分钟。具有镇静安神的作用。用中指螺纹面按揉2分钟。具有镇静安神的作用 攒竹穴 位置：两眉头凹陷处。

神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的`主要穴位。

按摩三个穴位治疗失眠1 安眠穴 安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴（耳后凹陷处）与风池穴（枕骨下凹陷处）连线的中点。此穴能平肝息风，宁神定志，有效纾缓紧张的情绪，帮助入睡。

3、养心就是养命,睡前5分钟,拍打心包经,心脏1天比1天强壮

重重地敲打。 压心包经时要配命门穴、昆仑穴、膈俞穴，可以的话白天压压腿，就是把腿放在高一点的地方去压压，这样可以拉拉腿上的膀胱经，有利于心包经的打通。

人的身体有十二条主要的经络，心包经是其中最为重要的一条，它就像是心脏的护卫一样，为心脏形成一层强大的护盾，外界对心脏的伤害都是有心包经承受，所以保养心包经就是保证心脏的健康。

所以心脏不舒服的人，每天睡觉前适当的拍手，揉搓手掌，每天5-10分钟即可，可以能够充分激活手掌上的心包经和心经，使心血充盈。如果感到心脏不舒服的话，可以在睡前多拍手，帮助经络畅通，安神养心，心脏更 健康 。

其次，心律失常时点按郄门穴。郄门穴位有活血以及宁心理气的功效，作为心包经主要穴位之一，对于心绞痛急性发作以及心律失常等心脏疾病有很好的防治以及改善作用。

内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一。俗话说，“一夫当关，万夫莫开”。在山势险峻的地方，一个人把着关口，就是一万个人也打不进来。咱们内关穴就相当于这样一个要塞，守护心脏。

4、心为“君主之官”,穴位按摩可养心

养心的特效穴位 劳宫穴：在掌心处。按揉劳宫穴，可以镇静安神，改善心脏供血，缓解心脏疲劳。内关穴：从腕横纹向上量3横指，两筋之间即是。按揉内关穴，可以缓解心神紧张、舒缓血管，改善冠状动脉供血。

劳宫穴属手厥阴心包经。荥（火）穴。在手掌心，当第3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。手是劳动的器官，故名为劳；心为君主之官，其心包经循行于掌心之间，为其居所，故名为宫。

我们常可使用神门穴、心俞穴、内关穴来做日常保健。除此之外，本穴还可用于治疗舌疮（心开窍于舌）、腕关节疼痛、月经不调等。本穴保健方法：针刺法：直刺0.3 0.5寸。

极泉穴是手少阴心经的穴位之一，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。主治心痛，咽干烦渴，胁肋疼痛，瘰疬，肩臂疼痛等疾病。高及甚为极，君位为极；水之始出曰泉。心者，君主之官，极泉位置最高，又为首穴，如君登极。

5、按摩穴位养心防病 能帮助缓解疲劳

按摩太阳穴：顺时针按摩太阳穴，每周一拍，约32拍。这种按摩具有祛风解表、清脑明目、缓解头痛的功效。按摩百会穴：百会穴位于头顶中央，左右手掌靠近百会穴旋转，每周一拍，共32拍。这种按摩可以降血压，镇静，清脑。

轻叩风池穴 风池穴位于后颈部，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。轻轻地叩压风池穴能够起到明目醒脑的功效。如果我们感到疲劳、焦虑或者焦虑的话就可以随时地轻叩它。轻叩的力度只要是感觉到有一点痛感就好了。

遇到这种情况，可按摩身体上的某些穴位，能有效缓解疲劳。承山穴，这个穴位属于足太阳膀胱经，位于人体小腿后侧正中间，腓肠肌肌腹下。

坚持每天揉按太溪穴，可以预防因气候因素影响而诱发的常见病。隐白穴 隐白穴属于足太阴脾经，在我们的大脚趾内侧，距离指甲根角一分的位置。因为归入脾经，所以这个穴位经常被用来调节脾胃，健脾回阳。

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