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1. 2017深圳南山半程马拉松赛攻略

1、2017深圳南山半程马拉松赛攻略

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年深圳南山举办的半程马拉松比赛吸引了大量的参赛选手，还有很多观众前来捧场，据说还举办了很多娱乐活动，一些优惠卖场也已经出现了，下面给大家分享2017深圳南山半程马拉松赛攻略。

马拉松前一周切记运动过量最后一周不要再跑步了，不要再跑，不要再跑，重要的话说三遍，当然这种经验主要是针对新手，老手可忽略。

半程马拉松：初级 半程马拉松初级计划是一个非常好的开端，即使是对于初跑者来说，完成第一周的任务也是不成问题的。周一和周五是休息日，周二至周四是短距离跑，周六是30~60分钟的交叉训练，作为周日长距离跑的前奏。在训练期间，你可以参加5公里比赛和10公里比赛来获取比赛经验。

赛事历史2017深圳南山半程马拉松赛，将于11月19日发枪。作为全国最大规模的专业路跑赛事之一，深圳南山半程马拉松赛已经成功举办两届， 2016年比赛即被评为中国马拉松年度盛典银牌赛事。2018华润深圳南山半程马拉松于中国华润大厦前鸣枪开跑，6万名参赛选手同时出发。

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